Paliesius ReBalance retreat
Het Rebalance-programma op het Paliesius landgoed is dé ultieme ontsnapping uit de alledaagse hectiek. Breng geest, lichaam en ziel weer in balans en sla een nieuwe weg in naar een gezondere levensstijl. De holistische benadering in combinatie met de betoverende locatie maakt deze retraite tot een transformerende ervaring. Een verscheidenheid aan mind-body oefeningen en massages helpen te ontspannen, stress te beheersen en balans te behouden.
Programma & arrangementsprijzen
Paliesius Health Retreat (Litouwen) | ReBalance
Vul onderstaande formulier in om uw reis te reserveren. Deze reservering is op aanvraag. Vervolgens nemen wij uw reservering in behandeling en zullen zo spoedig mogelijk uw reis bevestigen. Vanaf dat moment is uw reservering definitief. Wenst u meerdere personen te boeken, dan dient per persoon een formulier ingevuld te worden.
Programma inhoud ReBalance retreat
Basic checkup
Het programma begint op de dag van aankomst met een consult bij een sportarts en een VO2max testDit is een inspanningstest op een fiets of loopband waarmee de arts kan beoordelen hoe het hart- en vaatstelsel, de longen en de skeletspieren reageren tijdens fysieke inspanning. Het vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen wordt beoordeeld en er worden drempels vastgesteld die worden gebruikt bij het voorschrijven van oefeningen en het beoordelen van de fitheid.. Deze checkup vindt plaats in het testcentrum van Paliesius Clinic in Vilnius.
Bewegingsactiviteiten & overige behandelingen
De retraite vindt plaats op het Paliesius landgoed en begint met een consult bij een fysiotherapeut om uw programma te personaliseren. Dit programma omvat:
- 2x Nirvana fitness 60 min. (een fitnessvorm die elementen van yoga, pilates en tai chi combineert met dansbewegingen en muziek)
- 2x pilates 60 min.
- 1x nordic walking 90 min.
- 4x nordic walking 60 min.
- 1x groepsfysiotherapie in water 30 min. (afhankelijk van het weer vindt deze activiteit plaats of in het zwembad van het sportcentrum in Ignalina – inclusief 1,5 uur vrij zwemmen en gebruik van wellness faciliteiten als sauna’s en mineraal- en zoetwater jacuzzi’s – of in het meertje bij het landgoed)
- 4x massage 45-60 min. (de checkup bepaalt welke massages u krijgt, zoals therapeutische massage, triggerpoint massage, deep tissue massage, Kobido massage, relaxing massage en/of vacuüm massage)
- Onbeperkt gebruik van de sauna, jacuzzi en relaxruimte
Monitoring
Tijdens de gehele retraite vindt er monitoring plaats. Dit gebeurt door middel van:
- 24/7 meting van fysieke activiteit en slaapkwaliteit middels een Polar smartwatch
- meten van bloedruk (dagelijks)
- lichaamsanalyseHierbij wordt onder andere het percentage lichaamsvet, visceraal vet (vet rond de ingewanden), lichaamsvocht, spiermassa, basaal metabolisme (energieverbruik in rust), metabolische leeftijd, fysieke conditie en botmassa gemeten. (dagelijks)
- meten glucosegehalte (indien nodig)
Dieet op maat
Uw gepersonaliseerd dieet – gebaseerd op het MET principe (metabolic equivalent of taskEen gebalanceerd dieet volgens MET is een dieet dat rekening houdt met de energiebehoefte van het lichaam voor dagelijkse activiteiten. Het idee achter MET is dat verschillende activiteiten verschillende niveaus van energie vereisen. Door rekening te houden met deze energie eisen, kan bepaald worden hoeveel calorieën ons lichaam nodig heeft voor dagelijkse activiteiten en hoeveel men moet eten om een gezond gewicht te behouden.) – bestaat uit dagelijks 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes. Zo krijgt u de juiste mix van voedingsstoffen (koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen) binnen in verhoudingen die overeenkomen met de energiebehoefte van uw lichaam (afhankelijk van uw leeftijd, geslacht, activiteitenniveau en gezondheidstoestand).
Overige activiteiten op het landgoed
- workshops
- sightseeing tour door de omgeving
- fietsen (e-bike) of langlaufen
- apitherapieApitherapie, ofwel bijentherapie maakt gebruik van typische bijenproducten (waaronder honing, propolis, bijenpollen, bijenwas en bijengif) voor therapeutische doeleinden en is in Litouwen een erkende natuurgeneeswijze. In Paliesius laat men u kennis maken met een bijzondere vorm van deze therapie: in een hutje gaat u gedurende 30 minuten liggen op een houten bed waaronder zich bijenkasten bevinden. Al liggend voelt u de door het bijengezoem veroorzaakte microvibraties en een aangename warmte (de temperatuur in een bijenkorf bedraagt zo’n 35°C), terwijl u tegelijkertijd de weldadige geur van honing, propolis, bijenwas en pollen extracten inhaleert. Dit heeft een ontspannende werking. En voor de goede orde: het is volkomen veilig omdat er geen rechtstreeks contact met de bijen is! (bijentherapie, alleen tussen mei en september)
- bijwonen van een concert op het landgoed indien er een concert plaatsvindt (zie concertagenda)
NB Deze activiteiten zijn afhankelijk van aantal deelnemers, interesses, seizoen, weersomstandigheden etc.
Prijzen ReBalance reisarrangementen 2024
Prijs 8-daags reisarrangement € 2190 p.p.
Prijs verlengingsnacht o.b.v. volpension (zonder programma) € 130 p.p.
Aanbieding: géén toeslag 2-persoonskamer voor alleengebruik voor het gehele jaar!
U kunt op elke zondag of maandag (afhankelijk van beschikbaarheid) met deze retraite beginnen.
Inbegrepen:
- 7 nachten verblijf ( 5 nachten in Paliesius Manor o.b.v. volpension dieet en 2 nachten in een 4* hotel in Vilnius centrum o.b.v. ontbijt)
- programma conform omschrijving
- retourvlucht Schiphol/Brussel-Vilnius
- luchthavenbelasting
- 1 stuk handbagage
- alle transfers
- gebruik van een badjas op Paliesius landgoed
- lokale belastingen
Niet inbegrepen:
- eventuele vluchttoeslagen (indien ingecalculeerde touroperator klasse vol is)
- vliegbelasting € 30 p.p. (alleen bij vlucht v.a. Schiphol)
- ruimbagage
- consumentenbijdrage SGR € 5 p.p.
- bijdrage Calamiteitenfonds € 2,50 per nota
- reserveringskosten € 30 per nota bij vliegreis en € 40 per nota bij eigen vervoerreis
- reis- en/of annuleringsverzekering
Overige programma's op deze bestemming
Bel mij terug
Brochure aanvragen
Toestemmingsvoorkeuren
Deze essentiële cookies zijn onmisbaar voor de werking van de website en kunnen niet worden uitgeschakeld. Ze worden geactiveerd door uw acties, zoals het instellen van privacyvoorkeuren, inloggen of formulieren invullen.
Deze cookies zorgen ervoor dat de website verbeterde functionaliteit en personalisatie kan bieden. Ze kunnen door ons worden ingesteld of door externe leveranciers waarvan we de diensten aan onze paginas hebben toegevoegd.
Met deze cookies kunnen we bezoeken en verkeersbronnen tellen, zodat we de prestaties van onze site kunnen meten en verbeteren. Ze helpen ons te weten welke paginas het meest en het minst populair zijn en hoe bezoekers zich over de site bewegen.
Deze cookies kunnen via onze site worden geplaatst door onze advertentiepartners. Ze kunnen door deze bedrijven worden gebruikt om een profiel van uw interesses op te bouwen en u relevante advertenties op andere sites te tonen.
We waarderen uw privacy
We gebruiken cookies voor uw gebruikerservaring, gepersonaliseerde advertenties, inhoud en verkeersanalyse. Klik op "Alles accepteren" om volledige toestemming te geven.
Adviesaanvraag ReBalance programma | Paliesius Health Retreat (Litouwen)
Behoefte aan advies of wilt u meer informatie over dit programma? Geen enkel probleem! Wij adviseren u gaarne. Vul daarom onderstaande formulier in, zodat wij u van de gewenste informatie kunnen voorzien. We streven ernaar om u binnen 24 uur te contacteren.
Paliesius Health Retreat (Litouwen) | ReBalance
Vul onderstaande formulier in om uw reis te reserveren. Deze reservering is op aanvraag. Vervolgens nemen wij uw reservering in behandeling en zullen zo spoedig mogelijk uw reis bevestigen. Vanaf dat moment is uw reservering definitief. Wenst u meerdere personen te boeken, dan dient per persoon een formulier ingevuld te worden.