Gezondheidsboost op het Paliesius landgoed

De Health Booster van Paliesius Clinic is een veelzijdig lifestyle programma waarin beweging, gezonde voeding en stress management centraal staan. Door de holistische aanpak, maatwerk en persoonsgerichtheid is het geschikt voor verschillende gezondheidsdoelen. Zo kan het zich specifiek richten op conditieverbetering, oververmoeidheid, stress reductie en burnout preventie, overgewicht, hoge bloeddruk, slechte cholesterolwaarden of een verstoorde bloedsuikerspiegel (prediabetes). Allemaal gezondheidsissues die vooral leefstijl gerelateerd zijn door te weinig beweging, langdurige blootstelling aan stress en ongezonde voeding en die bovendien veelal met elkaar in verband staan en elkaar zelfs versterken.

Onze Health Booster reizen naar deze bestemming hebben vaste vertrekdata en een duur van 8 dagen.

Programma & arrangementsprijzen

Details
Prijzen & reis boeken
Terug naar bestemming

Programma onderdelen Health Booster

Checkup & monitoring

In het testcentrum van Paliesius Clinic in Vilnius gaat het medische team eerst uw huidige gezondheidssituatie en fysieke conditie in kaart brengen en beoordelen. Zo kan men uw programma en maaltijdplan geheel op maat samenstellen. De volgende onderzoeken en testen vinden er plaats:

  • consult cardioloog
  • consult sportarts
  • consult fysiotherapeut/bewegingstherapeut
  • VO2max test
  • ECG (hartfilm)
  • echografie van het hart
  • antropometrie en lichaamsanalyse
  • meten van bloedruk en zuurstofsaturatie
  • urineonderzoek
  • meten glucose en melkzuurgehalte

Gedurende uw verblijf vindt monitoring plaats om de impact van het programma te analyseren en waar nodig aan te passen. Dit doet men door middel van: 

  • 24/7 meting van fysieke activiteit en slaapkwaliteit middels een Polar smartwatch
  • 2x 24 uur real-time hartslagbewaking met het portable BodyGuardian systeem
  • meten van bloedruk en zuurstofsaturatie (dagelijks)
  • lichaamsanalyse (dagelijks)
  • urineonderzoek (indien nodig)
  • meten glucose en melkzuurgehalte (indien nodig)

Dieet

Op basis van de resultaten van het aanvangsonderzoek bespreekt de arts het dieetplan (3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes) met u. Dit wordt vervolgens door een diëtist samengesteld. U krijgt een gebalanceerd dieet dat bestaat uit een mix van voedingsstoffen (koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen) in verhoudingen die overeenkomen met de energiebehoefte van het lichaam, gebaseerd op het MET principe (metabolic equivalent of task). Deze is afhankelijk van leeftijd, geslacht, activiteitenniveau en gezondheidstoestand.

Bewegingstherapie & behandelingen

De uitvoering van het programma vindt in z’n geheel plaats op het Paliesius landgoed en omvat gerichte oefeningen in functionele beweging, therapeutische behandelingen, emotie- en stressmanagement en het aanleren van nieuwe vaardigheden voor gebruik na thuiskomst.

Het programma omvat:

  • 4x individuele sessie met een bewegingstherapeut (60 min)*
  • 1x of 2x krachttraining met weerstandsbanden (60 min)
  • 6x nordic walking (60 min)
  • 1x groepsfysiotherapie in water (30 min)**
  • 5x massage (60 min)***
  • 4x lymfedrainage benen (40 min)
  • 1x groepsconsult en 1x individuele consult met een psycholoog (120 min in totaal)
  • 5x educatieve lezing****
  • 2x jacuzzi 
  • 2x sauna

* Het aanvangsonderzoek bepaalt wat u krijgt: fysiotherapie, evenwichts- en/of coördinatietraining.

** Oefentherapie in water vindt plaats in het zwembad van het sportcentrum in Ignalina (inclusief 1,5 uur vrij zwemmen en gebruik van wellness faciliteiten als sauna’s en mineraal- en zoetwater jacuzzi’s) of in het meertje bij het landgoed (weersafhankelijk).

*** Het aanvangsonderzoek bepaalt wat u krijgt: therapeutische massage, triggerpoint massage, lymfedrainage massage, deep tissue massage, dry needling massage, relaxing massage en/of vacuum massages .

**** Lezingen worden gegeven door een sportarts, een fysiotherapeut of een psycholoog.

Overige inbegrepen activiteiten

  • Nirvana fitness (een fitnessvorm die elementen van yoga, pilates en tai chi combineert met dansbewegingen en muziek)
  • gezond koken workshop
  • sightseeing tour door de omgeving (ca. 3 uur)
  • fietsen of langlaufen door de omgeving (afhankelijk van seizoen en weersomstandigheden)
  • apitherapie (bijentherapie, alleen tussen mei en september)
  • bijwonen van een concert op het landgoed indien er een concert plaatsvindt (zie concertagenda)

Programma follow-up

Aan het eind van het programma krijgt u een verslag en adviezen voor thuis mee. Indien gewenst, houdt de bij u betrokken fysiotherapeut gedurende 12 weken na thuiskomst contact (middels videoconferencing of email) om u verder te begeleiden en te adviseren. 

Prijzen Health Booster reisarrangementen 2023

Prijs 8-daags reisarrangement € 2340 p.p.

Aanbieding: géén toeslag 2-persoonskamer voor alleengebruik!

Vertrekdata: 23 april, 6 mei, 21 mei, 3 juni, 25 juni, 5 augustus, 19 augustus, 3 september, 17 september, 30 september, 15 oktober, 4 november, 19 november en 3 december.

Inbegrepen:

  • 7 nachten verblijf ( 6 nachten in Paliesius Manor o.b.v. volpension dieet en 1 nacht in 4* hotel in Vilnius centrum o.b.v. ontbijt)
  • programma conform omschrijving
  • retourvlucht Schiphol/Brussel-Vilnius
  • luchthavenbelasting
  • 1 stuk handbagage
  • alle transfers
  • gebruik van een badjas
  • lokale belastingen

Niet inbegrepen: 

  • eventuele vluchttoeslagen
  • vliegbelasting € 28 p.p. (alleen bij vlucht v.a. Schiphol)
  • ruimbagage € 50 p.p.
  • consumentenbijdrage SGR € 5 p.p.
  • bijdrage Calamiteitenfonds € 2,50 per nota
  • reserveringskosten € 30 per nota bij vliegreis en € 40 per nota bij eigen vervoerreis
  • reis- en/of annuleringsverzekering