Paliesius Fit & Well retreat

Te weinig beweging en een beroerde conditie? Geen fut meer en niet lekker in uw vel zitten? Laat u inspireren en motiveren tot een actievere leefstijl en een hernieuwd welzijnsgevoel met een Fit & Well retraite op het schilderachtige Paliesius landgoed. In een unieke omgeving vol schoonheid volgt u een programma met veel beweging, revitaliserende therapieën en een persoonlijk dieet om het lichaam bij te tanken en te versterken.

Programma & arrangementsprijzen

Details
Prijzen
Terug naar bestemming

Programma inhoud Fit & Well retreat

Basic checkup

Het programma begint op de dag van aankomst met een consult bij een sportarts en een VO2max test. Deze checkup vindt plaats in het testcentrum van Paliesius Clinic in Vilnius.

Bewegingsactiviteiten & overige behandelingen

De retraite vindt plaats op het Paliesius landgoed en begint met een consult bij een fysiotherapeut om uw programma te personaliseren. Dit programma omvat:

  • 2x of 3x individuele sessie met een bewegingstherapeut/sportinstructeur 60 min. (afhankelijk van het resultaat van de checkup krijgt u fysiotherapie, evenwichts- en/of coördinatietraining)
  • 1x of 2x krachttraining met weerstandsbanden 60 min. (afhankelijk van het resultaat van de checkup)
  • 1x nordic walking 90 min.
  • 4x nordic walking 60 min.
  • 1x groepsfysiotherapie in water 30 min. (afhankelijk van het weer vindt deze activiteit plaats of in het zwembad van het sportcentrum in Ignalina – inclusief 1,5 uur vrij zwemmen en gebruik van wellness faciliteiten als sauna’s en mineraal- en zoetwater jacuzzi’s – of in het meertje bij het landgoed)
  • 4x massage 45-60 min. (de checkup bepaalt welke massages u krijgt, zoals therapeutische massage, triggerpoint massage, deep tissue massage, Kobido massage, relaxing massage en/of vacuüm massage)
  • Onbeperkt gebruik van de sauna, jacuzzi en relaxruimte

Monitoring

Tijdens de gehele retraite vindt er monitoring plaats. Dit gebeurt door middel van:

  • 24/7 meting van fysieke activiteit en slaapkwaliteit middels een Polar smartwatch
  • meten van bloedruk (dagelijks)
  • lichaamsanalyse (dagelijks)
  • meten glucosegehalte (indien nodig)

Dieet op maat

Uw gepersonaliseerd dieet – gebaseerd op het MET principe (metabolic equivalent of task) – bestaat uit dagelijks 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes. Zo krijgt u de juiste mix van voedingsstoffen (koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen) binnen in verhoudingen die overeenkomen met de energiebehoefte van uw lichaam (afhankelijk van uw leeftijd, geslacht, activiteitenniveau en gezondheidstoestand).

Overige activiteiten op het landgoed

  • workshops
  • sightseeing tour door de omgeving
  • fietsen (e-bike) of langlaufen
  • apitherapie (bijentherapie, alleen tussen mei en september)
  • bijwonen van een concert op het landgoed indien er een concert plaatsvindt (zie concertagenda)

NB Deze activiteiten zijn afhankelijk van aantal deelnemers, interesses, seizoen, weersomstandigheden etc.

Prijzen Fit & Well reisarrangementen 2024

Prijs 8-daags reisarrangement € 2190 p.p.

Prijs verlengingsnacht o.b.v. volpension (zonder programma) € 130 p.p.

Aanbieding: géén toeslag 2-persoonskamer voor alleengebruik voor het gehele jaar!

U kunt op elke zondag of maandag (afhankelijk van beschikbaarheid) met deze retraite beginnen.

Inbegrepen:

  • 7 nachten verblijf ( 5 nachten in Paliesius Manor o.b.v. volpension dieet en 2 nachten in een 4* hotel in Vilnius centrum o.b.v. ontbijt)
  • programma conform omschrijving
  • retourvlucht Schiphol/Brussel-Vilnius
  • luchthavenbelasting
  • 1 stuk handbagage
  • alle transfers
  • gebruik van een badjas op Paliesius landgoed
  • lokale belastingen

Niet inbegrepen: 

  • eventuele vluchttoeslagen (indien ingecalculeerde touroperator klasse vol is)
  • vliegbelasting € 30 p.p. (alleen bij vlucht v.a. Schiphol)
  • ruimbagage
  • consumentenbijdrage SGR € 5 p.p.
  • bijdrage Calamiteitenfonds € 2,50 per nota
  • reserveringskosten € 30 per nota bij vliegreis en € 40 per nota bij eigen vervoerreis
  • reis- en/of annuleringsverzekering

Overige programma's op deze bestemming

Feature image

Health Booster

reset, recharge & revitalise

DETAILS & PRIJZEN
Feature image

ReBalance

lichamelijke & mentaal weer in balans

DETAILS & PRIJZEN