Opzet Health Booster programma
Ademhalingsoefeningen op maat
Aademhaling heeft een grote impact op uw welbevinden. Zo helpt een goede ademhaling om stress te verminderen, beter te slapen, angsten te verminderen, te focussen en het energiepeil te vergroten. Ook is het essentieel om de luchtwegen zo goed mogelijk te laten functioneren, bijvoorbeeld bij kortademigheid, hyperventilatie en benauwdheid. Daarom krijgt u onder begeleiding van een personal trainer specifiek op uw gezondheidswensen afgestemde ademhalingsoefeningen.
Programma inhoud per week:
- 1x kort fitheidsonderzoek door een sportinstructeur (20 min)
- 3x ademhalingsoefeningen met personal trainer (45 min)
- 2x intervaltraining (in groepsverband) aan zee (45 min)
- 1x begeleide wandeling (45 min)
- 1x bodyscrub met zeezout en olijfolie (25 min)
- 1x anti-aging massage (50 min)
- 7x gezonde smoothie
Verder heeft u als Fontana gast onbeperkt toegang tot de binnen- en buitenbaden, sauna’s en fitness. Ook kunt u gratis deelnemen aan door het hotel georganiseerde bewegingsactiviteiten.
